齊思特の窗台

覺察  是改變的開始

在山上的學習中 有一個部分的啟發也很重要

就是老師提到能量指數的概念

她說 人的心量狀態其實是可以透過自我觀察中

去感應自己正處於什麼樣的程度

當你處於勇氣肯定時 大約是在200

當你感受到愛與溫暖時 大約在300

當你充滿著理性與覺察時更高 約在400

但是當你失望沮喪時大約只有50

老師問我們 什麼狀態會更低呢

有人說憤怒

老師說憤怒其實能量很高 大約150

有人說憂鬱沮喪 但不是

答案是 羞愧恥辱 只有20

老師提醒我們 不要讓自己處於低能量

因為那樣子會讓自己內縮封閉黑暗殘忍

老師勉勵我們盡量讓自己處於200以上

越高越好 因為那樣的狀態

會讓你充滿柔軟自信 一種開放喜樂的狀態

願意關懷 傾聽  願意與人分享

那樣的人會帶著正向的能量 感染周圍相處的人

老師說要把能量指數表寄給我們

我等不及 自己先上網找尋

結果找到了這個表

應該是相近的吧

與好朋友們分享：

Hawkins的能量指數表

1. 開悟正覺： 700~1000

2. 安詳極樂： 600

3. 寧靜喜悅： 540

4. 愛與崇敬： 500

5. 理性諒解： 400

6. 寬容原諒： 350

7. 希望樂觀： 310

8. 中性信賴： 250

9. 勇氣肯定： 200

10. 驕傲輕蔑： 175

11. 憤怒仇恨： 150

12. 渴愛慾望： 125

13. 恐懼焦慮： 100

14. 憂傷懊悔： 75

15. 冷漠絕望： 50

16. 罪惡譴責： 30

17. 羞愧恥辱： 20

隨時也自我檢核一下

相信會讓您有更多一些思考與覺察

或許可以有種激勵和省思的作用

從上山到下山的此刻

我覺得自己好像都一直保持在300以上

真是歡喜與感恩