齊思特の窗台

嗨 各位朋友 晚安 我回來了

昨天早上出發 到公訓中心參加99年第一期的心靈spa研習

經過了2天1夜 綿密的課程和活動

有許多的歡樂笑聲和智慧性靈的啟發

有許多感人的分享與真誠的回饋

我原本想像著 今晚應該會有寫不完的記錄和回憶

但是此刻 心頭 竟有著欲訴還休的茫然

一切彷彿又回到從前 平淡的生活 與熟悉的氛圍

不然呢 我期待什麼嗎

心靈的啟迪 生命的開展

難道可以藉由一次短暫的研習就能改造嗎

再怎麼好的課程 也不會讓你聽一次之後

就脫胎換骨 百病全消

它所帶給你的 應該是啟發後的實踐

唯有實踐 改變才會落實

唯有改變 生命才會展現不同的姿態與風貌

帶領我們進行健心運動的周老師說

禪坐是整個課程的核心

透過禪坐 讓自己能夠沈澱 寧定

在澄心靜慮中 所有的問題與紛擾的訊息就能清朗簡單

這樣才能真正而有效的面對問題解決問題

生活中我們耗去太多的能量在莫名的焦慮緊張和壓力之中

如果能夠有效的紓緩 放鬆 透過不需要太長時間的禪坐來休息與放下

就能產生更大的能量和活力來迎接挑戰

這就是禪坐的價值與功效

當然禪坐的目標 並不只是如此

它更有參透世間煩惱真相 頓悟生命的真理等

（ 那是高段班的課程了）

課程中除了禪坐 與舒壓運動外

還有一項重要的學習是對飲食的認識

過去我們都聽過有些食物比較燥熱 容易上火

有些食物較冷 體質虛寒的人最好少吃之類的觀念

在這次的講師團隊（他們都是國際禪友會的重要成員）

對這方面有獨到的專研

他們用「火大」與「水大」來形容食物、環境、心情特質

（大的意思是指 類型無所不包 時間無所不刮 對象無所不含）

譬如油炸碳烤類食物、榴槤、荔枝、狹展的空間、發脾氣等都屬火大

而苦瓜芥菜、蓮霧西瓜、空蕩的地方、消極沮喪等都屬於水大

這樣分別 有什麼用處呢

知道兩極 可以進行調和與互補 避免過於偏倚

可以讓生理與心理都獲得比較好的安頓和舒放

一般人因為不懂得其間的差別 也就不知道調和

因此才會有許多的暴戾和衝突 或委靡消沈的狀況

（生理上則是便秘、噁心、沒胃口或怕冷、畏光、拉肚子—等）

在這個研習活動中 我除了看到課程

更重要的是 看到了各行各業的人

（其實都是公務員 應該說是各單位、各科室、不同職務、不同角色的人）

大家在繁忙的工作中 不約而同的都參加了這個活動

為什麼要參加呢  據調查 沒有一個人是被指定或要求而來

全都是主動願意而來 為什麼呢

當然都是對於釋放壓力 找尋新的能量啟動有關

大家用著什麼樣的心情和方式在面對呢

我又有什麼所見所思與回應呢

我是否有認真投入呢

因為字數受限 就利用下一篇來寫好了

應該明天才寫囉

晚安