常聽到一句話
生理會影響心理 心理也會影響生理
據說 故意面帶微笑
臉部的某幾條肌肉被拉扯時 會影響到心情
就會讓自己容易快樂起來
相反地 如果故意把眉頭深鎖
心情就比較容易低落
所以有另一句話說
我唱歌 所以我快樂
而不是 我快樂 所以我唱歌
清明節回來後 就發覺腸胃不太舒服
這幾天都在胃脹與無力感中度過
身體影響心理 好像很多事 感覺不到熱情
不知道別人在心情低落時 是怎麼度過的
當我心情沮喪、無力感什麼事都不想做時
我最常做的調整方法是:
第一 吃一頓好飯
找一家乾淨明亮的餐館
快樂的點一頓我喜歡吃的大餐
好好吃一頓 常常心情就會好很多
第二是我會去電影院或出租店看一部好看的電影
讓自己沈醉在豐富的劇情與聲光交錯中
第三是我會一邊播放著喜歡的音樂
一邊喝著熱茶 一邊看著喜歡的小說
據說托爾斯泰治療自己沮喪的方法有兩個
第一是 清晨去野地看草尖上映著朝陽閃爍的露珠
第二是 躺在沙發椅上一邊嚼巧克力一邊讀英國小說
不知道您的方法是什麼
有人心情不好時 很期待別人的安慰與關心
我卻不是這樣 我往往比較希望讓自己獨處
因而當我發覺別人心情不好時
我往往不是去詢問關懷 而是讓他安靜獨處
或許這是不同的人 不同的特質吧
今天心情不太好 就先寫到這兒囉
晚安
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